Хотите улучшить отношения с людьми? Вам помогут!
Этот пост - обзор классного сервиса для улучшения отношений с близкими, коллегами, потенциальными спутниками жизни.
Вопрос на засыпку:
Что служит лучшей "смазкой" в общении с людьми? С помощью чего можно вскружить голову девушке (да и молодому человеку тоже)? Что с успехом используют злостные и не очень манипуляторы?
Правильно - комплименты! Это действительно убойная штука. Вот только не все умеют делать комплименты правильно: ненавязчиво, оригинально и искренно.
Поэтому раньше не все могли воспользоваться этим убойным оружием в общении.
Теперь ситуация изменилась: теперь можно просто заказать комплименты девушкам! (и не только девушкам - можно и мужчинам - вообще кому угодно!).
Просто оставляете заявку: пишите, кому позвонить, что сказать - и в телефоне вашего избранника звучит приятный голос со сладкой лестью.
По-моему, идея сервиса просто классная, а подход к комплиментам профессиональный (примеры обслуживания можно прослушать на сайте).
Кому это может быть нужно, кроме влюбленных, решивших подарить половинке немного (или много!) приятных слов?
Вообще-то случаев может быть масса, но, например:
В общем, полезный сервис. Лично я взял на заметку. Его услуги обойдутся немногим дороже, чем какой-нибудь цветочек на стену в Контакте - а удовольствия человек получит гораздо больше.
Страница для оформления заказа
Успехов в общении!
Вопрос на засыпку:
Что служит лучшей "смазкой" в общении с людьми? С помощью чего можно вскружить голову девушке (да и молодому человеку тоже)? Что с успехом используют злостные и не очень манипуляторы?
Правильно - комплименты! Это действительно убойная штука. Вот только не все умеют делать комплименты правильно: ненавязчиво, оригинально и искренно.
Поэтому раньше не все могли воспользоваться этим убойным оружием в общении.
Теперь ситуация изменилась: теперь можно просто заказать комплименты девушкам! (и не только девушкам - можно и мужчинам - вообще кому угодно!).
Просто оставляете заявку: пишите, кому позвонить, что сказать - и в телефоне вашего избранника звучит приятный голос со сладкой лестью.
По-моему, идея сервиса просто классная, а подход к комплиментам профессиональный (примеры обслуживания можно прослушать на сайте).
Кому это может быть нужно, кроме влюбленных, решивших подарить половинке немного (или много!) приятных слов?
Вообще-то случаев может быть масса, но, например:
- Вы хотите извиниться за что-то;
- Вы хотите поддержать знакомого в трудную минуту;
- Вы хотите красиво сказать "спасибо" хорошему человеку;
- Вы хотите оригинально поздравить знакомого;
В общем, полезный сервис. Лично я взял на заметку. Его услуги обойдутся немногим дороже, чем какой-нибудь цветочек на стену в Контакте - а удовольствия человек получит гораздо больше.
Страница для оформления заказа
Успехов в общении!
Ярлыки:
коммуникации
Стили лидерства: к лидерству ведут разные пути!
Уже не раз и не два касался (легонечко-легонечко) проблемы стилей лидерства. Идея стилей проста: каждый человек обладает определенными психологическими особенностями, каждая конкретная ситуация накладывает собственные требования – поэтому лидерство в разных ситуациях индивидуальные черты. Так же как и лидеры очень различаются между собой.
Ну хорошо, скажете вы, прочитав эту скучную фразу. И что с того?
А то, что стиль лидерства прямо связан с эффективностью этого самого лидерства.
Поэтому стиль лидерства должен соответствовать:
1. Вашим внутренним, психологическим особенностям.
2. Особенностям ситуации, в которой вам требуется стать лидером.
Только тогда вы сможете быть действительно успешным, эффективным лидером.
Разберемся сегодня с соответствием стиля лидерства вашим психологическим особенностям.
Возьмем самую простую, всем известную классификацию психологических типов: экстраверты и интроверты. Напомню, что экстраверты – это люди, «обращенные наружу», то есть общительные, инициативные, энергичные, однако поверхностные и часто не умеющие видеть вглубь. Интроверты – погруженные в себя, предпочитающие одиночество и копание во внутреннем мире. Им присуща медлительность, усидчивость, способность к глубокому пониманию ситуации и стратегическому планированию.
В обществе существует давний стереотип: лидер – это обязательно экстраверт, заводящий всех своей энергией, забалтывающий и заражающий инициативой. Да, такие лидеры есть. И их много.
Однако интроверт может быть ничуть не менее эффективным лидером. Просто в своем стиле лидерства ему надо делать ставку на другое.
Лидерство – очень сложное явление. Человек с любым психологическим типом, поставив перед собой цель стать лидером, сможет этого добиться.
Секрет успеха прост:
Нужно культивировать в своем стиле сильные стороны психотипа и ликвидировать последствия слабых сторон.
То есть.
Интроверту можно создать образ человека-компьютера, который видит ситуацию и окружающих насквозь, всегда знает, что случится наперед. А экстравертов-конкурентов поставить на место, задавив их железной логикой, спокойствием и солидностью (реализация в стиле сильных сторон).
Однако следует и перенять кое-что от экстравертов: в первую очередь инициативу и смелость. Научиться также находить контакт с людьми. Тут не надо выворачиваться наизнанку – только небольшой контраст со своим обычным образом, немного живого общения – и достаточно. (нейтрализация слабых сторон)
С экстравертом все наоборот. Нужно учиться сдерживать себя, больше внимания обращать на планирование и анализ ситуации. Брать не только инициативой и живостью.
Кстати, человек, который сознательно смешивает сильные стороны обоих типов гораздо хуже «просчитывается» конкурентами. Такого труднее понять – а потому труднее и обойти, используя слабые стороны – потому что слабые стороны надежно прикрыты!
Итак:
Создавайте индивидуальный стиль лидерства, в котором сильные стороны вашего психотипа получат дополнительное развитие, а слабые будут нейтрализованы.
Удачи!
P.S. Конечно, тема стилей лидерства очень сложна, эту статью можно считать только вводной – но мы еще не раз поговорим об этом.
Еще в тему: Как стать лидером. 7 первых шагов
Ну хорошо, скажете вы, прочитав эту скучную фразу. И что с того?
А то, что стиль лидерства прямо связан с эффективностью этого самого лидерства.
Поэтому стиль лидерства должен соответствовать:
1. Вашим внутренним, психологическим особенностям.
2. Особенностям ситуации, в которой вам требуется стать лидером.
Только тогда вы сможете быть действительно успешным, эффективным лидером.
Разберемся сегодня с соответствием стиля лидерства вашим психологическим особенностям.
Возьмем самую простую, всем известную классификацию психологических типов: экстраверты и интроверты. Напомню, что экстраверты – это люди, «обращенные наружу», то есть общительные, инициативные, энергичные, однако поверхностные и часто не умеющие видеть вглубь. Интроверты – погруженные в себя, предпочитающие одиночество и копание во внутреннем мире. Им присуща медлительность, усидчивость, способность к глубокому пониманию ситуации и стратегическому планированию.
В обществе существует давний стереотип: лидер – это обязательно экстраверт, заводящий всех своей энергией, забалтывающий и заражающий инициативой. Да, такие лидеры есть. И их много.
Однако интроверт может быть ничуть не менее эффективным лидером. Просто в своем стиле лидерства ему надо делать ставку на другое.
Лидерство – очень сложное явление. Человек с любым психологическим типом, поставив перед собой цель стать лидером, сможет этого добиться.
Секрет успеха прост:
Нужно культивировать в своем стиле сильные стороны психотипа и ликвидировать последствия слабых сторон.
То есть.
Интроверту можно создать образ человека-компьютера, который видит ситуацию и окружающих насквозь, всегда знает, что случится наперед. А экстравертов-конкурентов поставить на место, задавив их железной логикой, спокойствием и солидностью (реализация в стиле сильных сторон).
Однако следует и перенять кое-что от экстравертов: в первую очередь инициативу и смелость. Научиться также находить контакт с людьми. Тут не надо выворачиваться наизнанку – только небольшой контраст со своим обычным образом, немного живого общения – и достаточно. (нейтрализация слабых сторон)
С экстравертом все наоборот. Нужно учиться сдерживать себя, больше внимания обращать на планирование и анализ ситуации. Брать не только инициативой и живостью.
Кстати, человек, который сознательно смешивает сильные стороны обоих типов гораздо хуже «просчитывается» конкурентами. Такого труднее понять – а потому труднее и обойти, используя слабые стороны – потому что слабые стороны надежно прикрыты!
Итак:
Создавайте индивидуальный стиль лидерства, в котором сильные стороны вашего психотипа получат дополнительное развитие, а слабые будут нейтрализованы.
Удачи!
P.S. Конечно, тема стилей лидерства очень сложна, эту статью можно считать только вводной – но мы еще не раз поговорим об этом.
Еще в тему: Как стать лидером. 7 первых шагов
Ярлыки:
развитие
Успех на рынке forex: возможно ли?
В настоящее время многих привлекает возможность обрести финансовую независимость через инвестиции. Это, можно сказать, сейчас попросту модно. В последние годы доступность торговли на финансовых рынках все больше и больше.
Очень много людей пытается заработать на forex: на валютном рынке постоянно вертятся огромные деньги, он очень динамичен и действительно представляет отличные возможности для заработка денег "своим собственным умом".
Глядя на графики курсов валют можно придумать десяток отличных сделок - вот тут я покупаю доллары, а тут закрываю позицию - хлоп - у меня в кармане несколько тысяч долларов.
Казалось бы, все хорошо.
Однако все эти преимущества работы на валютном рынке forex в сочетании с человеческой природой оборачиваются недостатками. Дело в том, что большинство людей идет на форекс именно получать деньги на халяву, а не зарабатывать их.
Легкость и открытость, займы от брокера в виде кредитного плеча - все это просто кружит голову начинающему трейдеру и он даже не пытается получить сколько-нибудь достаточную квалификацию, забивает на учебу и пускается во все тяжкие.
По сути, большинство людей не работает на финансовом рынке. Они играют в казино, пытаясь угадать или, в лучшем случае, придумать мега-эффективную стратегию на все случаи жизни, чтобы грести деньги лопатой и ничего не делать.
Увы, так не получается. Собственно, почему я вообще вспомнил о форексе. Дело в том, что это отличный - яркий, показательный пример отношения людей к достижению успеха. Так вот, достижение успеха на форексе, как и в любом другом деле - результат планомерной и продуманной работы.
Здесь нет запредельных сложностей. Но к валютному рынку (да и вообще к чему угодно!) нужно относиться осознанно, как к бизнесу. Не ждать халявы, а строить собственную системы зарабатывания денег. Продумывать детали. Не давать воли эмоциям. Учиться. Учиться. И еще раз учиться.
Успехов!
Ярлыки:
блог
Как бороться с вредными привычками
Не секрет, что достижение жизненного успеха куда в большей степени зависит от наших ежедневных мыслей и дел, а не от разовых героических усилий или проектов. Проще говоря, то что мы есть и то, чего мы добиваемся в жизни - во многом результат именно наших привычек. Ведь от того, имеем мы полезные или вредные привычки, зависит как наше здоровье и работоспособность, настроение и стиль мышления - да проще перечислит то, что от них не зависит. Как там в пословице - "посеешь поступок - пожнешь привычку - посеешь привычку - пожнешь характер - посеешь характер - пожнешь судьбу".
Поэтому борьба с вредными привычками - дело, которым должен заняться практически каждый человек (все мы, увы, несовершенны). Давайте наметим основные принципы избавления от непродуктивных схем поведения (во какие умные слова я знаю;).
Итак.
Первое и самое важное - это ЖЕЛАНИЕ избавиться от того или иного "таракана", нарушающего гармонию жизни. Неважно, курите вы или пристрастились закладывать за воротник, забываете чистить зубы или делать перерывы в работе за компьютером, хамить окружающим или перебегать на красный свет. Первый шаг всегда один и тот же. Этот шаг - осознание собственных глубоких, важнейших в жизни целей. Например, ваша мечта - заработать на собственный отдельный дом. Осознайте эту мечту и спросите, а как она вяжется с вашими нехорошими склонностями? Вряд ли любовь к зеленому змию способствует заработку - а значит, выпивая лишнее, вы по сути идете против самого себя, наперекор собственной сущности. Жизнь коротка, нужно оставлять время только для действительно важных вещей!
Второе - это составление плана поэтапного отказа от проблемы. Этот пункт актуален в случае, например, алкоголизма или других тяжелых зависимостей. В таких случаях только вредно (и вряд ли эффективно) отказываться от порока сразу. Нужно "слезать" с неправильного поведения постепенно: например, позволяя себе сначала не более 5 бутылок пива в неделю, потом 4 и так далее (кстати: пивной алкоголизм - это едва ли не более опасная зависимость, нежели винно-водочная зависимость. Белой горячки, может, и не будет - зато пузо вырастет буквально на дрожжах, да и с потенцией могут быть проблемы. Страшно, а?;) А ведь правда!
Третье - это поиск дополнительных стимулов и помощников. Не у всех такая железная воля, что с позволяет одним усилием отказаться от любого порока. Поэтому, чтобы борьба была эффективнее, изобретайте себе помощников, находите обстоятельства, помогающие в вашем деле. Несколько примеров (именно примеров, наиболее эффективны будут способы, изобретенные вами самими):
Не дожидаясь понедельника начинайте приводить план в исполнение!!! Прямо с той секунды, когда подобрали "помощников". И не затягивайте с этим процессом, начинайте как можно скорее, пока есть желание. Тогда все получится.
***
А для тех, перед кем проблема алкоголизма стоит особенно остро - например, начался запой, можно посоветовать услуги профессионалов. Только они смогут осуществить вывод из запоя без вреда для здоровья и психики. По ссылке вы найдете специализированную клинику в Санкт-Петербурге, которая предоставляет целый комплекс услуг, начиная от экстренного выезда врача на дом и вплоть до применения специальных препаратов, проведения детоксикации и гипноза. Клиника практикует в том числе и лечение упомянутого в статье пивного алкоголизма.
Успехов! Не болейте!
Поэтому борьба с вредными привычками - дело, которым должен заняться практически каждый человек (все мы, увы, несовершенны). Давайте наметим основные принципы избавления от непродуктивных схем поведения (во какие умные слова я знаю;).
Итак.
Первое и самое важное - это ЖЕЛАНИЕ избавиться от того или иного "таракана", нарушающего гармонию жизни. Неважно, курите вы или пристрастились закладывать за воротник, забываете чистить зубы или делать перерывы в работе за компьютером, хамить окружающим или перебегать на красный свет. Первый шаг всегда один и тот же. Этот шаг - осознание собственных глубоких, важнейших в жизни целей. Например, ваша мечта - заработать на собственный отдельный дом. Осознайте эту мечту и спросите, а как она вяжется с вашими нехорошими склонностями? Вряд ли любовь к зеленому змию способствует заработку - а значит, выпивая лишнее, вы по сути идете против самого себя, наперекор собственной сущности. Жизнь коротка, нужно оставлять время только для действительно важных вещей!
Второе - это составление плана поэтапного отказа от проблемы. Этот пункт актуален в случае, например, алкоголизма или других тяжелых зависимостей. В таких случаях только вредно (и вряд ли эффективно) отказываться от порока сразу. Нужно "слезать" с неправильного поведения постепенно: например, позволяя себе сначала не более 5 бутылок пива в неделю, потом 4 и так далее (кстати: пивной алкоголизм - это едва ли не более опасная зависимость, нежели винно-водочная зависимость. Белой горячки, может, и не будет - зато пузо вырастет буквально на дрожжах, да и с потенцией могут быть проблемы. Страшно, а?;) А ведь правда!
Третье - это поиск дополнительных стимулов и помощников. Не у всех такая железная воля, что с позволяет одним усилием отказаться от любого порока. Поэтому, чтобы борьба была эффективнее, изобретайте себе помощников, находите обстоятельства, помогающие в вашем деле. Несколько примеров (именно примеров, наиболее эффективны будут способы, изобретенные вами самими):
- уехать в командировку в глушь, чтобы лишить себя доступа к винным магазинам;
- поспорить с другом или членом семьи на что-то значительное (на тыщу долларов, например!), что месяц не будете поддаваться своей слабости;
- запастись семечками (для курящих) или фруктовым соком (для любителей пива)
Не дожидаясь понедельника начинайте приводить план в исполнение!!! Прямо с той секунды, когда подобрали "помощников". И не затягивайте с этим процессом, начинайте как можно скорее, пока есть желание. Тогда все получится.
***
А для тех, перед кем проблема алкоголизма стоит особенно остро - например, начался запой, можно посоветовать услуги профессионалов. Только они смогут осуществить вывод из запоя без вреда для здоровья и психики. По ссылке вы найдете специализированную клинику в Санкт-Петербурге, которая предоставляет целый комплекс услуг, начиная от экстренного выезда врача на дом и вплоть до применения специальных препаратов, проведения детоксикации и гипноза. Клиника практикует в том числе и лечение упомянутого в статье пивного алкоголизма.
Успехов! Не болейте!
Ярлыки:
развитие
Как учиться быстро, правильно, эффективно?
Марксистская формула "учиться, учиться и еще раз учиться!" не утратила актуальности в современном мире. Обучаться чему-то новому приходится не только школьникам и студентам. И после того, как отзвенят все последние школьные и вузовские звонки, человеку может потребоваться изучить иностранный язык, пройти курсы повышения квалификации, сдать на права и так далее. Так что на повестке дня у нас сегодня весьма важный вопрос. Попробуем выделить основные принципы эффективного обучения чему-либо.
Собственно, эти принципы довольно разнообразны по направленности. Итак, наиболее важным является:
1. Ясно поставленная цель обучения. Говоря простым языком, вы должны знать, ЗАЧЕМ вам это надо и ЧЕГО КОНКРЕТНО вы хотите добиться. Я два года ходил на курсы английского языка - по большому счету просто так, для общего развития. Результат был весьма незначителен. Зато в последнее время я по-настоящему понял, зачем мне язык - и за месяц добился значительно большего прогресса (самостоятельно).
2. Умение по-настоящему сосредоточиться на предмете.
Без комментариев.
3. Поддержание связи между реальностью и предметом изучения.
Сухая теория должна поддерживаться практикой. Даже если вам тупо нужно ответить на стандартные вопросы стандартного теста, нет никакого смысла зазубривать материал, его всегда нужно привязать к конкретным ситуациям. Например, качественно выучить правила дорожного движения просто невозможно, если не моделировать в голове или с помощью подручных средств ситуации на дороге.
4. Использование простейших приемов запоминания и знание особенностей памяти. Да-да, все то, что мы благополучно забыли из курса психологии: например, то, что материал лучше всего запоминается, если использовано несколько каналов восприятия (прослушать, записать, проговорить и так далее). Еще важная особенность: знания очень быстро выветриваются из головы, чтобы их закрепить, нужно повторение спустя несколько часов.
5. Креативность, творческое мышление само по себе: осмысливайте материал творчески (это несколько похоже на связь с реальностью - пункт 3). Хотя, тут скорее связь с вашим воображением. Общее правило такое: чем больше ассоциаций и эмоций вызывает у вас изучаемое, тем лучше оно усваивается.
6. Регулярность усилий по изучению вашего предмета. Лучше каждый день по часу, чем раз в неделю целый день - тоже аксиома.
7. Анализ эффективности обучения и изобретение собственных схем и правил. Не секрет, что наилучшим образом у человека работают те принципы и способы делать что либо, которые он придумал сам. Поэтому если что-то не получается, то спросите себя: а комфортно ли вам внутри выбранной системы? Нет ли внутреннего протеста? Может, все можно сделать рациональнее?
Успехов!
Собственно, эти принципы довольно разнообразны по направленности. Итак, наиболее важным является:
1. Ясно поставленная цель обучения. Говоря простым языком, вы должны знать, ЗАЧЕМ вам это надо и ЧЕГО КОНКРЕТНО вы хотите добиться. Я два года ходил на курсы английского языка - по большому счету просто так, для общего развития. Результат был весьма незначителен. Зато в последнее время я по-настоящему понял, зачем мне язык - и за месяц добился значительно большего прогресса (самостоятельно).
2. Умение по-настоящему сосредоточиться на предмете.
Без комментариев.
3. Поддержание связи между реальностью и предметом изучения.
Сухая теория должна поддерживаться практикой. Даже если вам тупо нужно ответить на стандартные вопросы стандартного теста, нет никакого смысла зазубривать материал, его всегда нужно привязать к конкретным ситуациям. Например, качественно выучить правила дорожного движения просто невозможно, если не моделировать в голове или с помощью подручных средств ситуации на дороге.
4. Использование простейших приемов запоминания и знание особенностей памяти. Да-да, все то, что мы благополучно забыли из курса психологии: например, то, что материал лучше всего запоминается, если использовано несколько каналов восприятия (прослушать, записать, проговорить и так далее). Еще важная особенность: знания очень быстро выветриваются из головы, чтобы их закрепить, нужно повторение спустя несколько часов.
5. Креативность, творческое мышление само по себе: осмысливайте материал творчески (это несколько похоже на связь с реальностью - пункт 3). Хотя, тут скорее связь с вашим воображением. Общее правило такое: чем больше ассоциаций и эмоций вызывает у вас изучаемое, тем лучше оно усваивается.
6. Регулярность усилий по изучению вашего предмета. Лучше каждый день по часу, чем раз в неделю целый день - тоже аксиома.
7. Анализ эффективности обучения и изобретение собственных схем и правил. Не секрет, что наилучшим образом у человека работают те принципы и способы делать что либо, которые он придумал сам. Поэтому если что-то не получается, то спросите себя: а комфортно ли вам внутри выбранной системы? Нет ли внутреннего протеста? Может, все можно сделать рациональнее?
Успехов!
Ярлыки:
развитие
Что почитать для успеха
В современном мире количество различной литературы, которая посвящена достижению успеха в жизни не просто много, а очень много. Есть ли польза от чтения подобных книг? Вообще-то да, однако надо помнить о такой закономерности, как правило Парето, которое для данного случая можно перефразировать так: 20 процентов книг по саморазвитию, успеху, карьере, дадут в четыре раза больше пользы по сравнению с остальными восемьюдесятью.
Одна из причин этого явления - то, что зачастую пишущие на эти (да и на другие!) темы люди не открывают ничего нового, а просто излагают уже где-то прочитанное другими словами или разжевывают свои же идеи до умопомрачения. Пальцем тыкать не будем;)
Книга, которую я сегодня представляю - не из таких. Собственно, прочитав эту небольшую электронную брошюрку (всего-то 18 страниц), вы избавитесь от необходимости читать пару-тройку книжных шкафов, которые повествуют о популярных методах достижения успеха.
Книга называется "Долой лапшу с ушей!" и посвящена разоблачению основных мифов в отношении достижения успеха. Ознакомившись с идеями автора я пересмотрел свой взгляд на очень многие вещи, например, на мотивацию. Собственно, очень многие распространенные и принимаемые на веру постулаты психологии успеха оказываются далеко не так безоговорочны - во многом они действительно лапша на ушах доверчивых читателей.
Так что прочитав эту электронную книгу вы сможете избавиться от необходимости читать десятки размноженных под копирку руководств по успеху (пользы там немного) и сможете начать собственный путь к достижению ваших целей! Скромно добавлю, что немного помог не только в распространении данной книги, но и в ее оформлении.
(книга в формате PDF, читается бесплатной программой Adobe Reader)
Подробнее о книге вы можете также почитать на блоге автора: "Психология успеха (скачать книгу)"
Одна из причин этого явления - то, что зачастую пишущие на эти (да и на другие!) темы люди не открывают ничего нового, а просто излагают уже где-то прочитанное другими словами или разжевывают свои же идеи до умопомрачения. Пальцем тыкать не будем;)
Книга, которую я сегодня представляю - не из таких. Собственно, прочитав эту небольшую электронную брошюрку (всего-то 18 страниц), вы избавитесь от необходимости читать пару-тройку книжных шкафов, которые повествуют о популярных методах достижения успеха.
Книга называется "Долой лапшу с ушей!" и посвящена разоблачению основных мифов в отношении достижения успеха. Ознакомившись с идеями автора я пересмотрел свой взгляд на очень многие вещи, например, на мотивацию. Собственно, очень многие распространенные и принимаемые на веру постулаты психологии успеха оказываются далеко не так безоговорочны - во многом они действительно лапша на ушах доверчивых читателей.
Так что прочитав эту электронную книгу вы сможете избавиться от необходимости читать десятки размноженных под копирку руководств по успеху (пользы там немного) и сможете начать собственный путь к достижению ваших целей! Скромно добавлю, что немного помог не только в распространении данной книги, но и в ее оформлении.
(книга в формате PDF, читается бесплатной программой Adobe Reader)
Подробнее о книге вы можете также почитать на блоге автора: "Психология успеха (скачать книгу)"
Успехов!
Ярлыки:
арсенал лидера
Подписаться на:
Сообщения (Atom)